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有家健身中心在新竹、桃園和高雄皆有。有家健身中心不但有一對一課程,還有單次運動、計時和包月的方案,選擇多樣。桑尼造訪的是位於高雄建國路上的有家健身中心,如果你也在尋找適合自己的健身房,那就繼續看下去吧!


有家健身中心
高雄館粉專:點我
建國店:高雄市三民區高雄市三民區建國三路437號b1 (三民國小斜對面)

中正店:高雄市新興區中正二路218號2F (捷運文化中心1號出口)
電話:07-2610707
 

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有家健身中心建國館位於高雄建國路上,三民國小的斜對面。看見顯眼的紫白色配色的招牌就是囉!

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有家健身中心建國館雖然位於地下室,卻不會有潮濕或是空氣不流通的感覺,燈光也很明亮。

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有家健身中心提供桌椅讓學員可以在旁休憩。走道空間不會過於狹隘。

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有家健身中心的設備都保養得很好。

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有家健身中心的牆上貼著勵志的英文句子,不僅是好看的裝飾,也能激勵學員。

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有家健身中心提供飲水機,記得帶環保杯哦!

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有家健身中心內的運動器材齊全。
 

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在教學前,有家健身中心的教練會先使用機器測量學員的inbody身體組成數值,分析體脂肪與肌肉量比例

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將測得的資訊填在表格中紀錄。有家健身中心的教練會依照學員的身體狀況、飲食及生活狀況等,依照學員的需求客製化專屬健身方式,由專業教練一對一教學。
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首先,有家健身中心的教練也會詢問學員的目標期望,例如:瘦身、線條更好、想練翹臀等。有了目標,在訓練上的方向也會比較明確。再來,有家健身中心教練會找出學員身體、動作、作息、飲食問題等,給予解決方式及建議。
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例如,有家健身中心的教練看出桑尼有「圓肩」,造成有點駝背,而且導致肩膀痠痛。需要藉由「加強背部肌肉」、「放鬆肩膀」等方式來改善。

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因為長期維持同一個姿勢閱讀,姿勢不良而有「頸前引」,有家健身中心的教練則使用彈力帶搭配動作來矯正這個問題。

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此外,有家健身中心的教練還糾正了桑尼的「深蹲」動作,啟動的動作很重要,如果不正確可能會傷及膝蓋。

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有教練的一對一指導,桑尼覺得比較不會事倍功半,能夠知道自己的體態的問題在哪,進而針對問題去改善。

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在使用器材時,也能知道哪個器材在鍛鍊身體的哪個部位,不會有練錯部位或受傷的情形。能夠更正確、更有效率的去運動。

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有家健身中心的教練會藉由提問的方式,讓你去回想平時的姿勢、施力時哪裡會痠痛。有些平時不會去注意到的地方,也會因此去留意。

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有家健身中心的教練會耐心的指導你。如果你在找尋適合的健身房,或是想體驗看看教練課程
可以到有家健身中心參觀,會送一堂免費的體驗課程

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  1. 要健康減重的話,可以參考我的減重方法。我是參加醫院的減重中心,有專業的營養師調整我的飲食,加上專業醫療級的儀器來協助我做被動式運動。只要躺著,透過機器幫妳做運動,只要一周3次的課程,回家按照營養師的飲食方式,每次上課看到下降的體重,真的很開心。提供你免費諮詢電話0426333543

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